紫もち麦(皮付きもち麦)を圧力鍋で炊く

便秘やダイエットに効果的な「もち麦」。中でもアントシアニンが豊富な国産の「紫もち麦」と古代米「黒米（もち米）」のご飯です

やってみると簡単！早くて旨い!!皮付きもち麦ごはんを土鍋で炊こう。皮つきもち麦は腸内環境を整える効果が期待できます。

白米にもち麦&皮付きもち麦を混ぜて圧力鍋で炊きました

玄米を圧力鍋で炊く方法です。

話題の紫もち麦と、福岡の太宰府で有名な「梅の実ひじき」の混ぜご飯です。ひじきともち麦の相性抜群で、お腹すっきり！

もち麦ってとても美味しくて栄養豊富でおすすめです！

皮付きもち麦（紫もち麦）の炊飯器での炊き方（食べ方）。分量・割合・水加減のおすすめ。黒米入りでもっちりしておいしい！

もち麦を簡単に茹でる方法(*´꒳`*)

もち麦と雑穀米だけの炊飯方法です！

食物繊維が豊富な玄米にさらにもち麦も入れて、デトックス効果up！食感もぷちぷちもちもちでオススメです

もち麦玄米を家の土鍋で。

ダイエットで話題の『もち麦』茹でて冷凍しておくと便利です♬もち麦を使った『痩せパン』も是非作ってみてね(^^)

食物繊維を多く含みダイエット効果もある話題のもち麦♪もち麦のもっちり感がねぎ味噌にあいます

玄米ともち麦を圧力鍋で炊く際の水加減を探して。備忘録

皮付きもち麦は家族の中で自分しか食べない！という方必見!!炊飯器が使えない！蓋つきフライパンや小鍋さえあれば炊けます！

「圧力鍋でご飯を炊く♪」「圧力鍋でおかゆを炊く♪」につづく圧力鍋ご飯シリーズ第３弾です☆

圧力鍋で玄米、押し麦、もち麦を炊く水加減を探して。備忘録。

2018/7/7話題入り☆腸活やダイエットに効果的と言われ、注目を浴びているもち麦の茹で方と、保存方法です。

タレントの虻ちゃんが、2週間ダイエットで減量成功！デブ菌を退治するもち麦です！

便秘や健康に良いもち麦を、私は1度に沢山茹でて冷凍ストックしながら少しずつ食べてます

美肌効果・便秘解消・コレステロール低下など効果抜群のもち麦！茹でておけばアレンジ無限大です

皮つきもち麦のみを炊飯器で炊き小分け冷凍するとサラダやスープなど色々なものにトッピングして食べられます!!腸活に最適です

冷蔵庫に残ったお好きなお野菜に【炊いた皮つき紫もち麦プチコさん】をトッピングするだけ！プチプチもちもちとした食感がサラダと絶妙にマッチします。皮つき紫もち麦には、食後の血糖値の上昇を抑える効果や、高い食物繊維による腸内環境を整える作用があります。その上、クセのない味わいなので、どなたでも美味しく召し上がれます。紫もち麦だけを炊いておくことで、サラダや他のお料理に自由に加えられるのがポイント！栄養たっぷりの紫もち麦プチコさんで、ヘルシーな食卓を楽しんでみませんか？

初めて紫もち麦を食べる方必見!!白米2合に皮つき紫もち麦大さじ2を加え、8時間浸水した炊き方をご紹介しています。

簡単‼すりおろした紫にんじんをご飯と炊くだけの簡単にんじんご飯♪色鮮やかでにんじん臭さもなく野菜嫌いなお子様にも♪

もち麦の量を調整できます。残りは割合の少ないもち麦ごはんになります。我が家はこの方法で炊いてます。

もち麦だけ，先に水につけておいて，後で白米と合わせて炊くことで，もち麦がふっくら美味しく炊き上がります．

腸に効果的とされるもち麦と、美容に効果的とされる緑豆を合わせた、ボリュームがあり、ローカロリーなダイエットリゾットです。

もち麦は食物繊維が多いので、私はダイエットの1つとして作りました！ダイエットにオススメです(^^)

食物繊維豊富なもち麦を使ったスープ。お腹いっぱいになるのでダイエットにもおすすめ！