しらたきビーフン

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピです。濃厚なタレで満足感のあるメニュー!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考案した、炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピです。一般的にビーフンに使用される米麺1食分は約180kcal、しらたきは100g約6kacl!低カロリー、低糖質ですので、ダイエット中の方におすすめです。
しらたきビーフン
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピです。濃厚なタレで満足感のあるメニュー!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考案した、炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピです。一般的にビーフンに使用される米麺1食分は約180kcal、しらたきは100g約6kacl!低カロリー、低糖質ですので、ダイエット中の方におすすめです。
作り方
- 1
しらたきは水洗いして、食べやすい長さに切る。(岩崎蒟蒻店のしらたきは、下茹で無しでOKです)
- 2
にんじんは細切り、玉ねぎは薄切り、ニラは5cmくらいに切る。しめじは房からばらす。
- 3
フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、にんじん、玉ねぎを炒める。
- 4
野菜がしんなりしたら、しらたき、しめじ、ニラ、★の調味料を混ぜて入れる。水気が無くなるまでよく炒めて完成。ごまを振る。
コツ・ポイント
水気が無くなるまでよく炒めることで、しらたきにコシが出て食べごたえのある食感になります!少し濃いめの味付けですので、調味料の量をお好みで加減してください。
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