アジのカレーフライ風ソテー!

なすびおやじ @cook_40100797
鰺の切り身にカレー味を付けたフライですが、フライパンで少し多いめの油で焼くように衣をカリッと仕上げます。後片付け簡単!
このレシピの生い立ち
身が分厚めで大きめのサイズの鰺が出回ったらチャンスです。鰺の3枚おろしは、家庭ではなかなか難しいので、お店の方におろしてもらうと良いです。
その時は、骨も忘れずに貰って下さい。別の料理が楽しめます。油はフライをするよりも少ないめがコツです。
アジのカレーフライ風ソテー!
鰺の切り身にカレー味を付けたフライですが、フライパンで少し多いめの油で焼くように衣をカリッと仕上げます。後片付け簡単!
このレシピの生い立ち
身が分厚めで大きめのサイズの鰺が出回ったらチャンスです。鰺の3枚おろしは、家庭ではなかなか難しいので、お店の方におろしてもらうと良いです。
その時は、骨も忘れずに貰って下さい。別の料理が楽しめます。油はフライをするよりも少ないめがコツです。
作り方
- 1
鯵は3枚におろして、身の部分の水気を拭き取り、小麦粉、カレー粉、塩コショウを合わしたものをまんべんなく付ける。
- 2
卵、パン粉の順につけて、熱したフライパンに多いめの油を引き、鯵を入れる。
- 3
中火で両面をこんがり焼いていく。火が通ったら皿に盛る。
- 4
洗ったスプラウト(ブロッコリーの芽)を添えて出来上がり。
コツ・ポイント
鰺には下味を付けず、小麦粉にカレーと塩コショウを混ぜて味付けしたものを付けます。
油の量は、鰺の身が半分から少ないくらいで浸かる程度が目安です。一度に多くの鰺を焼くと油も少なくて済みます。
鰺は3枚におろして売っているもので大丈夫です。
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