小松菜とジャコのチーズ炒め

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moegi0909
moegi0909 @cook_40102967

カルシウムがたくさん取れます！　小松菜とジャコをたっぷりのチーズで炒めます。　
このレシピの生い立ち
骨粗鬆症予防にカルシウムがたくさん取れる食材をあわせてみました！

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材料

４人分
  1. 小松菜　 １束
  2. 人参 中1/2本
  3. ジャコ 大さじ２
  4. 調味料
  5. 中華スープの素 小さじ1/2
  6. 昆布茶(粉末) 小さじ1/2
  7. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  8. チーズ(ピザ用) 適当
  9. とろけるスライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    小松菜は一口サイズに切る。
    人参は千切り。
    ジャコは軽く洗う。

  2. 2

    フライパンにチーズ以外の材料を全ていれて、フタをして中火で７分炒め煮にする。

  3. 3

    人参が柔らかくなったら、最後にチーズを入れて、溶かしながら全体に絡めていく。

  4. 4

コツ・ポイント

特になし

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レシピ作者

moegi0909
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お野菜大好きアラフィフ女性です。　手軽で簡単な野菜レシピをメインにご紹介しています。　
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