はんぺんde大豆バーグ

mamin♡ @cook_40209921
大豆イソフラボンたっぷり♡
ふわもちっとしたバーグ。
水煮大豆・はんぺん・お豆腐、各1パック使い切り!
お弁当おかずにも
このレシピの生い立ち
女性の味方、大豆イソフラボン♡
大豆を意識的に摂取しよう!そぉ思って思いついた1品です。
はんぺんde大豆バーグ
大豆イソフラボンたっぷり♡
ふわもちっとしたバーグ。
水煮大豆・はんぺん・お豆腐、各1パック使い切り!
お弁当おかずにも
このレシピの生い立ち
女性の味方、大豆イソフラボン♡
大豆を意識的に摂取しよう!そぉ思って思いついた1品です。
作り方
- 1
主な材料です
(•ө•)♡ - 2
大きめな生姜1カケを、タワシで洗う。
皮ごと使います。
半分は千切りに、残り半分はすりおろす。 - 3
水煮大豆をザルにあげ、ザッと水洗い。
水分を切ってボールに入れ、薄皮ごとマッシャーで潰していく。 - 4
多少粒感残っててもOK!
- 5
味付けは昆布茶とブラックペッパー。
- 6
- 7
お豆腐を入れまーす。
水切り不要!
マッシャーで潰しながら混ぜ混ぜ。 - 8
干し桜えび、すりおろした生姜を入れる。
はんぺんは手でちぎりながら入れる。
マッシャーではんぺんを潰しながら混ぜる。 - 9
片栗粉を大匙2入れて、よく混ぜる。
- 10
シリコンヘラで8等分にする。
- 11
たれを用意。
ポン酢大匙2。 - 12
みりんを大匙1加える。
- 13
フライパンに油を入れて、中火にかける。
8等分にしたバーグだねを楕円に丸めて入れ、焼いていく。この程度の焼加減で返す。 - 14
両面焼けたら、千切り生姜を入れ、合わせておいたたれを回し入れ、更にお水を大匙2入れ、フライパンをゆすりながらグツグツ煮。
- 15
お皿に盛り付ける。
完成ฅ•ﻌ•ฅ♡
コツ・ポイント
焼く時、あまり動かさない。
そのくらい 笑
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