低カロで激うま！白滝焼きそば☆

mintymoo's cooksnap of when they made 低カロで激うま！白滝焼きそば☆.
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お菓子の土曜にすると
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ダイエット中でも美味しく食べられる♡
２００カロリー以下のヘルシー焼きそば☆
このレシピの生い立ち
白滝は１００ｇでたったの５カロリー！！
ダイエット中でも楽しく食べられます☆

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材料

一人前♡
  1. 白滝 一袋
  2. ★たまねぎ ¼程度
  3. ★にんじん ¼程度
  4. ★豚肉 お好みで☆
  5. ★じゃがいも ３分の１
  6. もやし 一袋の半分
  7. ☆トッピング☆
  8. かつおぶし 適量
  9. 青のり 適量
  10. 焼きそばソース 大さじ２～３

作り方

  1. 1

    しらたきを袋から出し、水を切る。
    長めなので、食べやすい大きさに切りそろえる。

  2. 2

    しらたき特有の臭みを消すため、ラップをかけレンジで１～３分チンしておく♪

  3. 3

    ★の材料を切る。

  4. 4

    フライパンに火をかけ、★の材料ともやしを加え炒める♪

  5. 5

    具材が炒まったら白滝投入！☆ 具材とよく絡め、ソースを加えてよく味を染み込ませる！

  6. 6

    味が良く染み込んだらお皿に盛って、かつおぶしと青のりをトッピングして完成！☆

コツ・ポイント

白滝にソースの味をよく染み込ませるために、
フライパンの上にアルミホイルを敷き弱火で少しおくといいです♪ ソースはたっぷりくらいがよく味も染みて美味しいです♡

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