<下ごしらえ>
ニンニクを輪切り。

玉ねぎを切る。
(冷蔵庫にあったので)

アスパラガスを切る。
(冷蔵庫にあったので..)

レモンを1コ絞る。

オリーブを用意。

トマト缶の1/2を使用。

シーチキン1缶。

ローレル2枚。

鷹の爪2本。
切っておく。

<作る>
オリーブオイルを熱したフライパンに注ぐ。

薫り付けにニンニクと、鷹の爪を加える。

フライパンを傾け、ニンニクがこんがりするまで焼く。

玉ねぎを炒める。

アスパラガスを加え炒める。

ツナを加え、"弱火"でじっくり炒める。

塩.黒胡椒で味付け。(弱火)

レモン汁を加えて混ぜる。(弱火)

トマト缶、水、ローレル、オリーブを入れ"弱火"でじっくり煮込む。

鶏ガラスープの素を少々加える。

5〜10分"弱火"で煮込む。

強火で一気に水気を飛ばす。
↓
アルデンテパスタを入れる。
↓
サッと混ぜる。

完成です＼(^o^)／