ヘルシー♪麻婆春雨

りんちゃんのまま
りんちゃんのまま @cook_40051417

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しく麻婆春雨が食べたいなと思い、お肉の代わりに、畑のお肉と呼ばれる大豆を使って作りました。

ヘルシー♪麻婆春雨

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しく麻婆春雨が食べたいなと思い、お肉の代わりに、畑のお肉と呼ばれる大豆を使って作りました。

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材料

3人分
  1. 春雨(乾燥) 60g
  2. 大豆水煮 140g
  3. ねぎ 1本
  4. 人参 1/4本
  5. ごま油(炒め用) 小さじ1
  6. にんにく(すりおろし) 小さじ1
  7. 生姜(すりおろし) 小さじ1
  8. 鶏がらスープの素 大さじ1
  9. 400cc
  10. 塩こしょう 少々
  11. 醤油 小さじ2
  12. 豆板醤 大さじ2
  13. 甜麺醤 大さじ1
  14. 水溶き片栗粉(片栗粉) 各大さじ2
  15. 一味唐辛子(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かして、乾燥春雨を戻しておく。

  2. 2

    大豆水煮はみじん切り、ねぎは小口切り、人参は細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ねぎと人参に、にんにく、しょうがを加え炒める。

  4. 4

    3へ大豆水煮を加えさらに炒める。

  5. 5

    4へ湯を加え、鶏がらスープの素、塩こしょう、醤油、豆板醤、甜麺醤を加える。

  6. 6

    5へ水溶き片栗粉を加えとろみをつける。

  7. 7

    6へ戻しておいた春雨を、お湯を切って加えよく混ぜ合わせたら出来上がり~。

コツ・ポイント

大豆水煮は、粗めのみじん切りにすると、食感が残っていいですよ。私は、辛党なので出来上がってから更に一味をふりふりします♪

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