ギリシャヨーグルトのもちもちパンケーキ

hiromelly
hiromelly @cook_40051365

最近ハマっているギリシャヨーグルトと米粉を使ってヘルシーもちもちパンケーキをつくってみました♡

このレシピの生い立ち
パンケーキ大好きですが、カロリーが気になる…ので、なるだけカロリー抑えてもちもちパンケーキを作りたくて何度か材料を変えながら作りました。

ギリシャヨーグルトのもちもちパンケーキ

最近ハマっているギリシャヨーグルトと米粉を使ってヘルシーもちもちパンケーキをつくってみました♡

このレシピの生い立ち
パンケーキ大好きですが、カロリーが気になる…ので、なるだけカロリー抑えてもちもちパンケーキを作りたくて何度か材料を変えながら作りました。

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材料

1人分
  1. 米粉 50g
  2. 砂糖(わたしはきび砂糖かてんさい糖のどちらかを使用します 10g
  3. ギリシャ(水切り)ヨーグルト 大さじ2
  4. (L) 1
  5. ベーキングパウダー(BP) 小1
  6. 牛乳(または豆乳) 50ml

作り方

  1. 1

    *ボールにザルをのせて、キッチンペーパーなどでヨーグルトをくるみ、冷蔵庫で一晩または4-5時間起き、水切りをします。

  2. 2

    ボールに卵と砂糖をいれほぐすように軽くまぜ、白っぽくなったらギリシャ(水切り)ヨーグルトと牛乳を加えて軽く混ぜます。

  3. 3

    2の中に米粉とベーキングパウダーを加えてさっくりと混ぜる。結構ぼってりしています。

  4. 4

    フライパン(テフロン加工がオススメ☆)を強火にかけて、濡れふきんの上に置き、じゅわーと音が消えるまでそのまま待ちます。

  5. 5

    フライパンを弱火にかけ、生地をいれて焼く。ぷつぷつと穴が空いてきたら、ひっくりかえしてください。

  6. 6

    ※火が通るのが結構早くて1-2分くらいでぷつぷつと穴があいてきます。

  7. 7

    トッピングには、残りのヨーグルトにはちみつやフルーツソースをかけたりするさっぱりおいしいです♡

  8. 8

    ※わたしは、冷凍バナナわやスライスしてとかしながら食べるのも好きです。

  9. 9

    ※生地は甘さは控えめです。トッピングは、甘党な方は酸味があるヨーグルトよりもメープルシロップなどがいいかも☆

コツ・ポイント

水切りヨーグルトをする時間がなければ、プレーンヨーグルトでも◎ですが、牛乳の量を少し減らしたり調整してみてください。

焼く前の生地はぼってりしていますが、出来上がりはモチモチしておいしいですよ♡

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