作り方
- 1
玉ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにする。
- 2
耐熱容器に1の野菜、顆粒コンソメ、ツナ缶の油を入れ混ぜ合わせ、ラップふんわりとかけをしてレンジで2~3分加熱する。
- 3
2に温かいご飯、ツナ、トマトケチャップを入れ混ぜ合わす。塩、こうしょうで調味する。
- 4
卵は溶きほぐし、塩で調味する。
- 5
フライパンに油を熱し、卵を1/2流し薄焼き卵を作る。(2枚作る)
- 6
卵を広げ、ご飯をにぎってのせ、包む。トマトケチャップをかける。(分量外)
コツ・ポイント
具材をレンジで温めてご飯を混ぜ合わせる。
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