ダイエットスープ①舞茸レタススープ
sato3108e @cook_40163693
ダイエット効果の高い舞茸と、食物繊維のレタスたっぷり具沢山スープ。
このレシピの生い立ち
ダイエットスープをいろんなバリエーションで楽しんでいただきたい！！食材効果と共に。
ダイエットスープ①舞茸レタススープ
ダイエット効果の高い舞茸と、食物繊維のレタスたっぷり具沢山スープ。
このレシピの生い立ち
ダイエットスープをいろんなバリエーションで楽しんでいただきたい！！食材効果と共に。
作り方
- 1
玉ねぎは、薄切り。
人参は半月もしくはイチョウ切り。
舞茸は軸をとり、手で小房に分ける。
レタスは千切り。 - 2
水に、塩・こしょう以外の材料を全部入れ、強火加熱。沸騰したら灰汁をとり、中火で10分煮込む。
- 3
味見をし、塩、こしょうで味を整える。
コツ・ポイント
時間があれば、弱火で30分煮込むとより体温アップ効果が高まります♪
舞茸→脂肪燃焼、食物繊維、コレステロール値減。血糖値上昇を防ぐ
レタス→食物繊維
生姜→血行促進、免疫力アップ！体温め！
玉ねぎ→血液サラサラ
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