豆腐を水切りする。(塩をまぶして置くか、キッチンペーパーに包んで3分間ほどチンするか)

ほうれん草と人参をそれぞれ柔らかくなるまでチンする。

2を3cmほどの幅に切る。

枝豆はさやから出しておく。

ボールに材料を全て入れ混ぜる。