バナナチキンカレー

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liqueur☆ @meux

バナナのまろやかな甘味が優しいカレーです。
このレシピの生い立ち
バナナを加えて、優しい甘さのまろやかなカレーを作ってみました。

バナナチキンカレー

バナナのまろやかな甘味が優しいカレーです。
このレシピの生い立ち
バナナを加えて、優しい甘さのまろやかなカレーを作ってみました。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 250g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. にんにく 1片
  4. 生姜 1片
  5. プチトマト 10個
  6. バナナ 1本
  7. ☆コンソメ 小さじ1
  8. ☆カレーパウダー 大さじ1
  9. ☆砂糖 小さじ1
  10. ☆塩 少々
  11. ココナッツミルク 100ml

作り方

  1. 1

    一口大にカットした鶏肉を、皮の脂が出るまで炒めます。

  2. 2

    脂が出たら、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れて、鶏肉に焼き目がしっかりつくまで炒めます。

  3. 3

    半分に切ったプチトマト、5mmの輪切りにしたバナナを加え、☆で味を調えて、トマトが煮崩れるまで炒めます。

  4. 4

    ココナッツミルクを加えて、一煮立ちさせて火からおろします。

  5. 5

    完成です。

コツ・ポイント

プチトマトの皮が気になる場合は、湯剥きしてから加えます。また、代わりにトマトの水煮缶でも美味しいと思います。
オイルを控えるために、鶏肉から出る脂を使って炒めました。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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