オクラと蒸し鶏のピリ辛なめたけおろし和え
からあげビール @kara_bee_000
暑い夏に火を使わず1品！冷やして食べると最高！！ダイエット中のおつまみにもオススです♪【かしましめし】
このレシピの生い立ち
大好きなオクラのおろし和え♡
以前ツナバージョンを投稿しましたが
今回はささみでなめたけもプラスしました♡
間違いない美味しさです♡
オクラと蒸し鶏のピリ辛なめたけおろし和え
暑い夏に火を使わず1品！冷やして食べると最高！！ダイエット中のおつまみにもオススです♪【かしましめし】
このレシピの生い立ち
大好きなオクラのおろし和え♡
以前ツナバージョンを投稿しましたが
今回はささみでなめたけもプラスしました♡
間違いない美味しさです♡
作り方
- 1
筋を取ったささみは
塩、酒を適量ふり
耐熱皿に乗せふんわりラップで3分40秒加熱。冷めたらほぐす。
※コツ参照
- 2
オクラはヘタを取り
半分の長さに切り
耐熱皿に乗せて
ふんわりラップで
1分40秒加熱。 - 3
オクラ、ささみ、
☆を和えて
冷蔵庫で冷やす。お皿に盛ったら
白ごま＆一味唐辛子をパラパラして
召し上がれ♡
コツ・ポイント
700ワットレンジ使用。
加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね。
だし醤油はめんつゆで代用可能♡
濃縮が違うものは使用量を調節してね。
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