胸肉でヘルシー★青椒肉絲風

ヨッ娘 @cook_40115163
胸肉でヘルシーに、もやしとニラでカサ増し&節約しました!体にもお財布にも優しいレシピです★子供もお気に入りです(^o^)
このレシピの生い立ち
中華を食べたいけどカロリーが気になるので、胸肉で作ってみました!筍は高いので安いニラともやしでアレンジです!
片栗粉をまぶすので、タレもしっかり絡みます♪
胸肉でヘルシー★青椒肉絲風
胸肉でヘルシーに、もやしとニラでカサ増し&節約しました!体にもお財布にも優しいレシピです★子供もお気に入りです(^o^)
このレシピの生い立ち
中華を食べたいけどカロリーが気になるので、胸肉で作ってみました!筍は高いので安いニラともやしでアレンジです!
片栗粉をまぶすので、タレもしっかり絡みます♪
作り方
- 1
胸肉を削ぎ切りにし、更に細切りにする。
- 2
ビニール袋に片栗粉と肉を入れて片栗粉をまぶす。
片栗粉→肉→片栗粉の順に入れ、空気を入れて振ると綺麗にまぶせます! - 3
フライパンにごま油を入れて、弱火で両面を焼く。
- 4
両面が焼けたら、もやしを加えてしんなりするまで炒める。
次にニラを加え、さっと炒めて調味料を加え強火で水分を飛ばし完成。
コツ・ポイント
・肉を切るときは繊維を断つように切ってください。この手間で驚くくらい柔らかく仕上がります!
・焼く時は弱火で焼くとフライパンにくっつきにくいです。なるべく触らないようにしましょう。
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