とろとろ♡我が家のチキンマカロニグラタン

ゆきプー♡
ゆきプー♡ @cook_40059751

【2017.9.15話題入り】ホワイトソースをだまにさせない☆とろ〜りあたたまるグラタンです♡
このレシピの生い立ち
ホワイトソース作りでバター、薄力粉のバランスを色々試してきましたが、カロリーオフを意識しバターは控えめ、それに合わせて綺麗にとろみがつく薄力粉の配合にしました。うちでは、チーズとパン粉をかけて焼き上げます。覚えておきたかったのでレシピに。

とろとろ♡我が家のチキンマカロニグラタン

【2017.9.15話題入り】ホワイトソースをだまにさせない☆とろ〜りあたたまるグラタンです♡
このレシピの生い立ち
ホワイトソース作りでバター、薄力粉のバランスを色々試してきましたが、カロリーオフを意識しバターは控えめ、それに合わせて綺麗にとろみがつく薄力粉の配合にしました。うちでは、チーズとパン粉をかけて焼き上げます。覚えておきたかったのでレシピに。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 150g
  2. 玉ねぎ 1/2個(約100g)
  3. マカロニ 50g
  4. オリーブ 大さじ1/2
  5. 少々
  6. 黒胡椒 少々
  7. ホワイトソース
  8. バター 25g
  9. 薄力粉 大さじ3
  10. 牛乳 400cc
  11. コンソメ顆粒 小さじ2
  12. 少々
  13. 黒胡椒 少々
  14. トッピング
  15. ピザ用チーズ(モッツァレラがおすすめ) 適量
  16. パン粉 適量
  17. セリ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、鶏肉は3cm角に切る。
    マカロニはパッケージの表記に従い塩茹でし、ざるにあけておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを加え中火で熱し、玉ねぎと鶏肉を加え、塩と黒胡椒で味付けして炒める(約5分)。

  3. 3

    火を止め、茹でたマカロニを加えて混ぜ、味をなじませておく。

  4. 4

    鍋にバターを加え、弱火で熱し、焦がさないように溶かす。

  5. 5

    薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまでバターとすり混ぜる。

  6. 6

    牛乳を50ml加え、全体が均一になるまで弱火で熱しながら混ぜる。

  7. 7

    さらに牛乳を100ml加え、均一になるまで混ぜる。残りの牛乳も2〜3回に分け、均一になるのを確認しながら足していく。

  8. 8

    牛乳を全て加えたら、弱〜中火でとろみがつくまでしばらく熱する。
    この間にオーブンを220度に予熱開始する。

  9. 9

    とろみがついたら、コンソメ顆粒を加えて混ぜる。味見し必要であれば、塩と黒胡椒で味を整える。
    これでホワイトソースの完成。

  10. 10

    弱火に落とし、炒めた玉ねぎ、鶏肉、茹でたマカロニを加え、ホワイトソースに絡める。

  11. 11

    耐熱皿に入れ、ピザ用チーズ、パン粉の順で全体にふりかけ、220度に予熱したオーブンで約12分焼く。

  12. 12

    こんがり焼き色がついたら、お好みでパセリを振りかけて、できあがり。

コツ・ポイント

ホワイトソースを作る際は、バターを焦がさないように弱火で溶かす。薄力粉を加えたら粉気がなくなるまで混ぜる。牛乳は、まず少量(50cc)を加えてなじませ、計4〜5回に分けて加えていき、その都度均一になるまで混ぜるのがダマにしない為のコツです!

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ゆきプー♡
ゆきプー♡ @cook_40059751
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2016年6月クック開始♪夫、3歳と0歳の男の子の4人家族☆育児に追われてバタバタと毎日を過ごしており、現在スロークック中です(^^;)あまり凝ったことはできませんが、お料理や食べることが好きなので毎日楽しんでいます♡日々あれこれ試作中…レシピは基本ヘルシー&カロリーオフを意識しています!皆さんから頂くつくれぽ、そして素敵なレシピとの出会いに本当に感謝♪いつも有難うございます♡^^
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