おからが美味い!梅入りおからサラダ

goodfield
goodfield @cook_40131780

おからのサラダのご提案です!

材料の梅干しは和歌山県みなべ町の特産品、紀州みなべの南高梅を使って旨みも更にアップです!
このレシピの生い立ち
10年以上前から定番であったおかずに改良を加えた物です。

おからは栄養価が高いことで有名ですが、ぼそぼそとした食感が苦手な方も多いでしょう。

コクと旨みと機能性の高い梅干しを入れることで各々の栄養が相乗効果をもたらします。

おからが美味い!梅入りおからサラダ

おからのサラダのご提案です!

材料の梅干しは和歌山県みなべ町の特産品、紀州みなべの南高梅を使って旨みも更にアップです!
このレシピの生い立ち
10年以上前から定番であったおかずに改良を加えた物です。

おからは栄養価が高いことで有名ですが、ぼそぼそとした食感が苦手な方も多いでしょう。

コクと旨みと機能性の高い梅干しを入れることで各々の栄養が相乗効果をもたらします。

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材料

8人分
  1. おから 200グラム
  2. 梅干し 2個
  3. きゅうり 1/2本
  4. ハム 4枚
  5. マヨネーズ 50グラム

作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りにして、2パーセントの分量外の塩水に10分漬けます。

  2. 2

    ハムは短冊切りにします。

  3. 3

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたきます。

  4. 4

    おからはフライパンで分量外の1/4カップの酒をふって酒炒りします。

  5. 5

    ボウルにおから、マヨネーズ、ハム、梅干し、塩水の水気を絞った胡瓜を入れてよく混ぜ合わせます。

  6. 6

    仕上がりはこの様になります。

コツ・ポイント

①おからは酒炒りすることで独特の臭みが抜けます。
②仕上がり後の味見で味が足りなければ塩を少々加えましょう。
③柔らかいハムがちぎれないように優しく混ぜ合わせましょう。

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goodfield
goodfield @cook_40131780
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日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエです。 また、辻調理専門学校が主催する料理検定の認定を受け、フードコーディネーターの認定を受けております。現在は和歌山県で飲食店を経営し、また、料理研究家として食に関する講演活動、レシピ開発、商品開発など地産地消活動を展開しています。趣味はもちろん料理! 食材に対する感謝の気持ちと食べる人へのもてなす心を常に忘れずに精進しております。
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