なすと鶏肉のさっぱり煮

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

晩ご飯にご飯が進みます^ ^
このレシピの生い立ち
ナスが嫌いな息子の為に、食べやすいようにお肉と煮ました^ ^

なすと鶏肉のさっぱり煮

晩ご飯にご飯が進みます^ ^
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ナスが嫌いな息子の為に、食べやすいようにお肉と煮ました^ ^

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材料

  1. なす 3本
  2. 鶏モモ肉 1枚
  3. 片栗粉 少々
  4. 揚げ油 適量
  5. ○だし 1カップ
  6. ○酢 大2.5
  7. ○醤油 大2.5
  8. ○糖質0お酒 大2
  9. ○エリスリトール 大1
  10. ○ 鷹の爪 1本

作り方

  1. 1

    ・鶏肉は3㎝角に切り、片栗粉をふる
    ・ナスはヘタを取り、皮に浅く斜めに切り込みを入れて半分にカットし水にさらしてアク抜き

  2. 2

    ナスはキッチンペーパーにのせよく水気を拭く、中火に熱した油で皮がしんなりするまで揚げる、鶏肉もカラッときつね色に揚げる

  3. 3

    鍋に○を入れ煮立ったら鶏肉を入れ弱火にして蓋をして4〜5分にます、ナスを入れて2〜3分煮たら完成

コツ・ポイント

・なすと鶏肉は暖かうちにタレに入れると味がしみやすいです、時間調整して揚げて下さい
・作り置きすると茄子から水分がでるので濃いめにしてあります、すぐ食べる時は調整するか、大根おろしと一緒に食べると美味しいです

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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