ほぼキャベツ!野菜たっぷりお好み焼き

キャベツと冷蔵庫の残り物でヘルシーお好み焼きを。
このレシピの生い立ち
キャベツ多めで粉少なめのお好みが食べたくなり、冷蔵庫の残り物で作りました。具は何でもいいです。ベーコン、お肉、シーフード、何でもお好みで。
ほぼキャベツ!野菜たっぷりお好み焼き
キャベツと冷蔵庫の残り物でヘルシーお好み焼きを。
このレシピの生い立ち
キャベツ多めで粉少なめのお好みが食べたくなり、冷蔵庫の残り物で作りました。具は何でもいいです。ベーコン、お肉、シーフード、何でもお好みで。
作り方
- 1
キャベツは千切り。大根は薄くスライスして小さめの短冊切り。薄揚げは細い千切り。薄力粉と顆粒だしの素と水を混ぜる。
- 2
フライパンに油を引きキャベツを鍋底に敷き詰める。火力は弱火で。その上から【1】の水溶き薄力粉を少しだけ全体的に入れる。
- 3
牡蠣を並べ、水溶き薄力粉を少し入れ、上からキャベツを敷き詰め、水溶き薄力粉を少し入れる。
- 4
蓋をして暫く蒸し焼きに。だいたい形が崩れにくくなったら、鍋を皿につけて、ひっくり返して皿に一旦置いておく。
- 5
同じサイズの別のフライパンか、さっきまで使っていたフライパンを軽く拭き取り、油を引いてキャベツと薄揚げ、大根を入れる。
- 6
水溶き薄力粉を少し入れる。皿に移したお好みをフライパンに滑り入れる。上からフライ返しでくっ付ける様に叩き、皿に移す。
- 7
フライパンを拭き取り、油を引き卵を割り入れ黄身を崩す。
- 8
卵の上から皿に移したお好みを滑り入れる。形が崩れても柔らかいから修正可。形をフライ返しで直して蒸し焼き。
- 9
ケチャップ、マヨネーズ、ソース等でお好みのソースを作る。焼き上がったら皿に移しソースを塗って鰹節かとろろ昆布をかけ完成。
コツ・ポイント
キャベツや水溶き薄力粉は回数を分けて使って下さい。お好み焼き粉で作る場合は顆粒だしは不要。水多めでかなりゆるめに溶いて下さい。
中はもんじゃ焼きみたいな食感になります。蒸し焼きの時間は1回に2〜3分でしょうか。作りながら調整して下さい。
似たレシピ
-
ふっくらキャベツたっぷりお好み焼き ふっくらキャベツたっぷりお好み焼き
フライパンで焼き上げます。キャベツと山芋があれば、あとは冷蔵庫の残り物でOK!ふっくらキャベツたっぷりのお好み焼きですtsuyoshi61
-
-
-
餅とキャベツと卵のお好み焼き 超簡単! 餅とキャベツと卵のお好み焼き 超簡単!
材料は3つ。餅、キャベツ、卵のみ。油不使用。冷蔵庫の残り物でできる節約エコヘルシーレシピ。でも味は最高!お好み焼きです。 Elly’s -
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ