簡単☆妊婦おやつ☆さつま芋と南瓜の茶巾
ちゅんちゃろう @cook_40053610
妊娠中でも安心して食べられるおやつを簡単に作りたい！
胃にも赤ちゃんにも優しいレシピです。
後期つわりが辛いときにも。
このレシピの生い立ち
妊娠の後期つわりで胃が辛いとき、消化しやすくて栄養のあるおやつを、と考えて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいも(皮をむいて)とカボチャ(皮つきで)を小さく切って、ひたひたの水でゆでる。
- 2
水気を切って、マッシャーでそれぞれ潰す。
- 3
お好みで、さつまいもにはマーガリンと砂糖を。
カボチャには砂糖をひとふりしてください。 - 4
二色になるように半量ずつラップにのせて、茶巾しぼり。黒ごまをのせてできあがり。
ラップのまま、冷凍庫で保存できます。
コツ・ポイント
妊娠中は家事も大変。楽をしましょう。冬場はストーブの上に鍋を放っておいて、適当に味付けして作ってました。マーガリンや砂糖を入れなくても素材の甘さで十分満足できます。
リアクション
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