長芋と紫蘇の豚肉巻き

uki345
uki345 @cook_40054866

長芋を紫蘇と豚肉で巻いて照り焼きにしました。長芋のサクサク&ほっくり感がGood☆
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長芋がメインになるレシピを♬

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材料

2人分
  1. 長芋 8cm長さの拍子切りを10個
  2. 紫蘇 20枚
  3. 豚肉薄切り 13cmを10枚
  4. オリーブ 大1
  5. ◆酒 大1
  6. ◆醤油 大2
  7. ◆味醂 大2
  8. 水溶き片栗粉
  9. 片栗粉 大1/2
  10. 大1

作り方

  1. 1

    水溶き片栗粉を作る。材料を切る。

  2. 2

    長芋を2枚の紫蘇で巻き、さらに豚肉を巻き付ける。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、2を巻き終わりを下にして焼き、続いて全面を焼く。

  4. 4

    強火にして酒を回し入れてアルコールを飛ばす。弱めの中火で醤油・味醂を加えて照りを付ける。

  5. 5

    水溶き片栗粉を回しかけ、軽く転がしながらお好みのとろみをつけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

しっかりソースを絡めたい場合は片栗粉を使います。必要なければ5は省略してください。

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uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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