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蕪の葉っぱのふりかけ三種
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蕪の葉っぱのふりかけ三種-レシピのメイン写真

蕪の葉っぱのふりかけ三種

shimaru
shimaru @cook_40051102

蕪葉を炒めた栄養たっぷりの簡単ふりかけ♪
色々混ぜて味のバリエーションも楽しめます。

このレシピの生い立ち
普段蕪や大根の葉のふりかけを作る時は、炒めず浅漬けにするのですが(レシピID : 18589109)、今回は、冷蔵庫にあったしらすと一緒に炒めてみました。
その他の家にあった食材も加えてみたら美味しかったので。

蕪葉を炒めた栄養たっぷりの簡単ふりかけ♪
色々混ぜて味のバリエーションも楽しめます。

このレシピの生い立ち
普段蕪や大根の葉のふりかけを作る時は、炒めず浅漬けにするのですが(レシピID : 18589109)、今回は、冷蔵庫にあったしらすと一緒に炒めてみました。
その他の家にあった食材も加えてみたら美味しかったので。

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蕪の葉っぱのふりかけ三種

shimaru
shimaru @cook_40051102

蕪葉を炒めた栄養たっぷりの簡単ふりかけ♪
色々混ぜて味のバリエーションも楽しめます。

このレシピの生い立ち
普段蕪や大根の葉のふりかけを作る時は、炒めず浅漬けにするのですが(レシピID : 18589109)、今回は、冷蔵庫にあったしらすと一緒に炒めてみました。
その他の家にあった食材も加えてみたら美味しかったので。

蕪葉を炒めた栄養たっぷりの簡単ふりかけ♪
色々混ぜて味のバリエーションも楽しめます。

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普段蕪や大根の葉のふりかけを作る時は、炒めず浅漬けにするのですが(レシピID : 18589109)、今回は、冷蔵庫にあったしらすと一緒に炒めてみました。
その他の家にあった食材も加えてみたら美味しかったので。

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材料

  • 基本のふりかけ
  • 蕪の葉 200g(約6株分)
  • しらす干し 40g
  • 生姜すりおろし(みじん切りでも) 1かけ分
  • 塩 小さじ1/2弱
  • いりごま 大さじ1
  • ゴマ油(またはサラダ油) 小さじ2
  • 梅ひじき
  • 基本のふりかけ 全量の1/4
  • 芽ひじき(乾燥) 4g
  • 梅干し 1~2個
  • きくらげくるみ
  • 基本のふりかけ 全量の1/4
  • きくらげ(乾燥) 3g
  • くるみ 10g
  • 鰹節 2.5g
  • 醤油 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    ★基本のふりかけ★
    蕪葉は細かく刻む。
    フライパンに油を熱し、生姜と蕪葉をよく炒める。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方1写真
  2. 2

    火が通りしんなりしたら、しらすぼしと塩、胡麻を加え軽く炒める。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方2写真
  3. 3

    出来上がり。
    しっとりとした仕上がりです。
    水分少なめに仕上げたい時は①の段階で水分がなくなるまで煎り付けます。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方3写真
  4. 4

    このままでもとっても美味しいのですが、他の味も楽しみたいという方は、出来上がりの量の1/4ずつ取り分けてくださいませ。

  5. 5

    ★梅ひじき★
    ひじきは30分ほど水につけて戻しておく。戻ったら2,3度水をかえて洗い、水を切る。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方5写真
  6. 6

    フライパンに梅干しとひじきを入れ、梅干しをつぶしながら水分がとぶまで煎り付ける。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方6写真
  7. 7

    最後に、取り分けておいた基本のふりかけと混ぜ合わせる。

  8. 8

    出来上がり。
    梅とひじきの風味をお楽しみください。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方8写真
  9. 9

    ★きくらげくるみ★きくらげは30分ほど水につけて戻しておく。戻ったら、さっと洗い、かたい部分を取り除き、千切りにする。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方9写真
  10. 10

    フライパンに、大豆くらいの大きさに砕いたくるみときくらげを入れ軽く煎り付け水分をとばす。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方10写真
  11. 11

    いったん火を止め、鰹節と醤油を入れたら再び火をつけ煎り付ける。
    最後に、取り分けておいた基本のふりかけと混ぜ合わせる。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方11写真
  12. 12

    出来上がり。
    きくらげ&くるみの食感と焦がし醤油の香ばしさをお楽しみください。

    • 蕪の葉っぱのふりかけ三種作り方12写真

コツ・ポイント

分量は目安ですので、お好みに合わせて調整願います。

工程⑪で、醤油を入れる時は、そのまま入れるとフライパンが熱くすぐ蒸発してしまうので、鰹節を入れてから醤油を入れる方が混ぜやすいと思います。

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shimaru
shimaru @cook_40051102
2016/02/13 05:01に公開
福島県出身東京都在住☆クックパッドで、皆さんとたくさんの「美味しい♡」を共有したいな♪どうぞ仲良くしてやってくださいまし♡最近クックパッドおさぼり気味でごめんなさい🙏
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このレシピのキーワード

ふりかけ うめ かぶ しらす ひじき キクラゲ かつお節 くるみ 梅ぼし

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