見た目もかわいい！卵のっけカレー
マイサイズ @mysize_jp
333kcal、塩分2.1g（1人前）
『マイサイズ』シリーズを使って簡単カロリー・塩分コントロール。朝食にもおすすめ！
このレシピの生い立ち
『100kcalマイサイズ』を使ってできる、カロリー・塩分をコントロールした１品です。卵でたんぱく質もとれて量もちょうどいいので、朝食にもおすすめです！
見た目もかわいい！卵のっけカレー
333kcal、塩分2.1g（1人前）
『マイサイズ』シリーズを使って簡単カロリー・塩分コントロール。朝食にもおすすめ！
このレシピの生い立ち
『100kcalマイサイズ』を使ってできる、カロリー・塩分をコントロールした１品です。卵でたんぱく質もとれて量もちょうどいいので、朝食にもおすすめです！
作り方
- 1
『150kcalマイサイズ マンナンごはん』をレンジ加熱する。（目安：1分40秒、500Wの場合）
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- 2
『100kcalマイサイズ 欧風カレー』を温めずに1に加え、よく混ぜる。
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- 3
耐熱皿に2を入れ、中央にくぼみをつけて卵を割り入れ、必ず黄身に楊枝で数カ所穴をあける。
-
- 4
ラップをかけずにレンジ加熱（目安：3～5分、500Wの場合）し、お好みでパセリのみじん切りを散らす。
- 5
※写真は調理例です
コツ・ポイント
※加熱時間は卵の様子を見ながら調整してください。
※卵が破裂するのを防ぐため、必ず黄身に楊枝で穴をあけてください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19632127
