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とりの山葵あえ

anetaba
anetaba @cook_40244871

ささみを使ったヘルシーレシピ
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とりの山葵あえ

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材料

6人分
  1. 鶏ささみ 180g
  2. 切り三つ葉 80g
  3. わさび 適量
  4. しょうゆ 適量
  5. 浅草のり 1枚

作り方

  1. 1

    ささみは幅狭い方に包丁目を入れ、裏返して筋をとる

  2. 2

    塩・酒(分量外)をまぶし目ザルに入れ熱湯へ。20秒ほど表面が白くなったら上げ水にとり冷ます
    ふきんで水気をとる

  3. 3

    三つ葉は塩をいれた熱湯にさっと通し、水にとった後、2~3cm幅に切る

  4. 4

    おろし金の細かいほうで山葵をおろす。
    そぎ切りしたささみとみつばの上に山葵をもり、のりを散らす。
    しょうゆをかけて頂く。

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