イカニラのオムレツ

対馬地区漁協女性部
対馬地区漁協女性部 @cook_40222979

美津島町高浜漁協女性部作成
このレシピの生い立ち
 私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

イカニラのオムレツ

美津島町高浜漁協女性部作成
このレシピの生い立ち
 私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

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材料

4人分
  1. イカ 2枚
  2. ニラ 1束
  3. 10個
  4. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

     イカの身の部分は、食べやすい大きさ(イカの刺身ぐらい)に切り、ゲソは1本づつに切り分ける。

  2. 2

     イカを油で炒め、火が通ったらニラを加え、更に炒める。塩・こしょうで味を調える。

  3. 3

     卵を溶いて回しかけ、固まってきたら裏返して火を通す。

  4. 4

     完成(お好みでケチャップをかける。)

コツ・ポイント

冬場のスルメイカ、夏場のヤリイカや水イカ等旬のイカの使用をお勧めします!

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