食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。

野菜が主
野菜が主 @cook_40249340

こういうおかずを好んで食べているためか、便秘をしたことがありません(^^)
このレシピの生い立ち
よく食べているので。

食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。

やなつこ's cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.
春巻きママ's cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.
♡maixxtm♡'s cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.
野菜が主
野菜が主 @cook_40249340

こういうおかずを好んで食べているためか、便秘をしたことがありません(^^)
このレシピの生い立ち
よく食べているので。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. オクラ 1パック
  2. おかか お好みの量
  3. めんつゆ 大1/2

作り方

  1. 1

    オクラは生でも食べれますが私はさっと茹でます。

  2. 2

    できるだけ細かく刻みます。
    (その方が食物繊維が多くなるとTVで見ました)

  3. 3

    おかかと醤油を混ぜ混ぜして完成！
    梅干しをほぐして混ぜても美味しいです(^^)

コツ・ポイント

オクラは細かく刻みます。
レシピを編集
レポートを見る
共有
やなつこ's cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.
春巻きママ's cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.
♡maixxtm♡'s cooksnap of when they made 食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。.

つくれぽ (3)

つくれぽについて
今日つくる
野菜が主
野菜が主 @cook_40249340
に公開
菜食主義ではないですが、毎日野菜をたくさん使った食事を作っています(^^)便秘知らず、ダイエット知らずで20代から体型も変わってません。家族のお肌もキレイです。そんな我が家のゴハンです。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 季節の葉物のケークサレ(ホケミ)
  2. 厚揚げの生姜焼き★動画あり★
  3. 大根と豚バラと油揚げの煮物
  4. 豚バラとナスの甜麺醤炒め
  5. 酢飯
  1. レンジで簡単☆トマトと茄子のさっぱり和え
  2. トマトと油揚げとおかかのサラダ
  3. もち麩入り　夏野菜の焼き浸し
  4. きゅうりまみれ