チキン南蛮★野菜たっぷりタルタルソース

saasaa07
saasaa07 @cook_40146699

しっかり野菜も とれちゃう!
ご飯が進むチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
お肉と野菜が一緒にたっぷりとれるメニューを考えました。鶏胸肉は、ヘルシーでしっかりと噛むので、さらに満足感が増します。
お年頃の高校生の娘にも好評でした(^o^)

チキン南蛮★野菜たっぷりタルタルソース

しっかり野菜も とれちゃう!
ご飯が進むチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
お肉と野菜が一緒にたっぷりとれるメニューを考えました。鶏胸肉は、ヘルシーでしっかりと噛むので、さらに満足感が増します。
お年頃の高校生の娘にも好評でした(^o^)

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. (下味)塩こしょう 少々
  3. () 溶き卵 1個
  4. 小麦粉 適量
  5. (甘酢) 酢 大さじ4
  6. 砂糖 大さじ4
  7. 醤油 大さじ2
  8. (タルタルソース) マヨネーズ 大8
  9. 玉ねぎみじん切り 1/4個
  10. きゅうり 1/2本
  11. トマト 1/2個
  12. 付け合わせ キャベツ、トマトなど
  13. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    甘酢は、砂糖が溶けるまでしっかりと混ぜる。タルタルソースは、野菜をみじん切りにし、マヨネーズとよく混ぜて合えておく。

  2. 2

    鶏胸肉は、余分な脂を除き、火が通りやすいように身の厚い部分に切り目をいれて、塩こしょうをまぶしておく。

  3. 3

    鶏胸肉に小麦粉をしっかりまぶし→溶き卵にくぐらせりる。

  4. 4

    揚げ油を低温であたため、衣をつけた鶏胸肉をじっくりと揚げていく。全体がこんがりと色づいて、カラッとするまで揚げる。

  5. 5

    揚げあがったお肉を熱いうちに甘酢に絡める。食べやすい大きさに切り盛り付ける。たっぷりとタルタルソースをかける。

コツ・ポイント

切り分けてから、残った甘酢をかけてからタルタルソースをかけるとさらに美味しくなります。
さっぱりな甘酢とコクうま野菜たっぷりタルタルソースでクセになる味です^^ゞ

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saasaa07
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2001年に購入した圧力鍋とともに過ごす 毎日の朝ごはんは もちろん圧力鍋の仕事となっています。お料理よりもお菓子作りのほうが興味大ありです。
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