おからde炒飯
千蝦夷ぉ～ @cook_40204309
ダイエット中だってお腹いっぱいで美味しくなくっちゃね（ゝω・）
このレシピの生い立ち
☆私流糖質制限ダイエットレシピです☆
これだけ食べても365Kcal！
おからde炒飯
ダイエット中だってお腹いっぱいで美味しくなくっちゃね（ゝω・）
このレシピの生い立ち
☆私流糖質制限ダイエットレシピです☆
これだけ食べても365Kcal！
作り方
- 1
材料はこんな感じで細かく切ります。
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- 2
フライパンに油をひき お肉とネギを炒めます。
そこに卵を割入れかき混ぜます。
キャベツ・おからを入れて少しの間炒める - 3
全体がパサパサしてきたら醤油以外の調味料を入れ炒め最後に醤油を入れて出来上がりです。
コツ・ポイント
少ない油で炒る事で炒飯に近い味になるので「足したいなぁ～」と思っても我慢してくださいね。
追加すると油が多くて残念な味になります。
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