玉ねぎはみじん切り、人参は食べやすい大きさ、ジャガイモは潰しやすい大きさに切る。

全ての材料を耐熱ボウルへ入れて、電子レンジで600w6分加熱する。

熱いうちにフォークで潰すし、▲をお好みで入れて混ぜたら完成です。