鯖とピーマン・人参の甘酢漬け♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2017/10/11 話題入り!
有難うございます♪

鯖の塩焼きに、少し手を加えてみました☆

このレシピの生い立ち
前日も焼魚だったので(鯵の開きを焼いただけ)、ちょっと手を加えてみました。
うん、ひと手間かけた甲斐あり♪

鯖とピーマン・人参の甘酢漬け♪

♪♪感謝♪♪ 2017/10/11 話題入り!
有難うございます♪

鯖の塩焼きに、少し手を加えてみました☆

このレシピの生い立ち
前日も焼魚だったので(鯵の開きを焼いただけ)、ちょっと手を加えてみました。
うん、ひと手間かけた甲斐あり♪

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材料

3人分
  1. 塩鯖 3切れ(220g)
  2. ピーマン 50g
  3. 人参 30g
  4. 土生姜 15g
  5. 合わせ酢
  6. 砂糖 大さじ1/2
  7. 大さじ2
  8. 醤油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鯖は、両面をグリルで普通に焼く。

  2. 2

    ピーマン・人参・生姜は、それぞれ千切りにする。

  3. 3

    ボウルで、調味料を合わせて、野菜たちと、焼き上がった鯖を投入。

  4. 4

    鯖・合わせ酢・野菜がなじむように、何回か、優しく混ぜたり、ボウルを傾けたりしながら、そのまま冷まして、出来上がり~♪

  5. 5

    2015/12/27
    「鯖塩焼き」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

最初は、混ぜにくいんですが、焼鯖の熱と調味料の塩分で、徐々に、野菜から水が出てきて、なじみやすくなります。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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