ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし

みるく茶's cooksnap of when they made ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし.
漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みるく茶さん、つくれぽありがとう！おひたし♪ほうれん草オイスターソース・にんにくの炒め物♪ほうれん草と長ねぎの野菜炒め

このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味：甘・涼
帰経：胃・大腸・膀胱
効能：養血止血・斂陰潤燥
適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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材料

  1. ほうれん草 １束
  2. 長ねぎ 10cm
  3. オリーブオイル 大さじ２
  4. おろしにんにく(チューブ) 小さじ１
  5. 一味唐辛子 少々
  6. オイスターソース 大さじ１
  7. 塩 少々

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    ほうれん草を固めに茹でて、冷水にとって冷ます。水気をしぼり5cmの長さに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルと長ねぎのみじん切りを炒める

  4. 4

    おろしにんにくを加えて炒める

  5. 5

    一味唐辛子を加える

  6. 6

    オイスターソースを加える。ほうれん草をあえるタレを作る。

  7. 7

    ６にほうれん草を加えて、あえるように混ぜる。塩で味を調える。

  8. 8

    出来あがり！

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
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ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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