妊娠、授乳に！さつま芋クリームチーズあえ
月とみのり @cook_40054696
サツマイモのビタミンCで免疫力アップ↑妊娠、授乳期の便秘対策にも！味噌が隠し味の簡単サブおかず♡
このレシピの生い立ち
何かと時間のない妊娠、授乳期、パパッと手軽に一品追加！カフェデリ風の産育食レシピです☆彡 うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養、暮らしのヒントが満載です！
妊娠、授乳に！さつま芋クリームチーズあえ
サツマイモのビタミンCで免疫力アップ↑妊娠、授乳期の便秘対策にも！味噌が隠し味の簡単サブおかず♡
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何かと時間のない妊娠、授乳期、パパッと手軽に一品追加！カフェデリ風の産育食レシピです☆彡 うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養、暮らしのヒントが満載です！
作り方
- 1
さつまいもは一口大に切って電子レンジ(600w)で約３分、やわらかくなるまで
加熱する。 - 2
★のくるみを粗く刻む。★の材料を混ぜ合わせ、１と和える。
- 3
＊妊娠中のリステリア食中毒予防のため、クリームチーズは、加熱殺菌処理されたものを使用してください。
コツ・ポイント
さつまいもはビタミンＣ豊富。ビタミンＣは免疫力を高め、ストレス対応に活躍するホルモンの合成に必要な栄養素。芋類のビタミンＣはでんぷんに守られているため加熱しても損壊しにくいのが特徴です。
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