低糖質抹茶ティラミス

Lico☺︎ @cook_40242205
1コ127kcal 糖質 2.9٩(ˊᗜˋ*)و
おからとヨーグルトで作る低糖質抹茶ティラミス♪
このレシピの生い立ち
抹茶が大好きなので、ティラミスを作ってみました♪
低糖質抹茶ティラミス
1コ127kcal 糖質 2.9٩(ˊᗜˋ*)و
おからとヨーグルトで作る低糖質抹茶ティラミス♪
このレシピの生い立ち
抹茶が大好きなので、ティラミスを作ってみました♪
作り方
- 1
【おから蒸しパン】
耐熱容器に、✰︎と抹茶2g、ラカント16gを入れて混ぜる。
600W3分半レンチン。 - 2
【クリーム】
ヨーグルトを水切りしておく。ラカント12gを混ぜる。 - 3
【シロップ】
抹茶1gラカント2gをお湯で溶かす。 - 4
おから蒸しパンにシロップを塗る。
- 5
その上にヨーグルトを乗せる。
抹茶3gを茶こしで振る。 - 6
P 19.6:F 13.5:C 5.8:254kcal
コツ・ポイント
セルクルでくり抜くとキレイに出来ます!
カップで作ると2つ分Ψ( 'ч'♡ )
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