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チンゲンサイの海鮮炒め
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チンゲンサイの海鮮炒め-レシピのメイン写真

チンゲンサイの海鮮炒め

ベアー12
ベアー12 @cook_40053956

5分もあれば出来上がり野菜がたっぷり食べれるメニューです。
このレシピの生い立ち
ハードな運動してる息子にたっぷり野菜を食べてもらいたくて!

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チンゲンサイの海鮮炒め

ベアー12
ベアー12 @cook_40053956

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材料

1人分
  • チンゲンサイ 1束
  • エビ 2尾
  • ホタテ 3個
  • 生姜のみじん切り 小1
  • オイスターソース 小1
  • 砂糖 ひとつまみ
  • 片栗粉 小1
  • ごま油 小1
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作り方

  1. 1

    チンゲンサイを食べやすい大きさに切る。
    エビは背ワタを取り一口大に切る。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方1写真
  2. 2

    生姜とチンゲンサイの芯の部分を先に炒める。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方2写真
  3. 3

    サッと炒めたら、えびとホタテを加え炒める。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方3写真
  4. 4

    エビに少し火が通った頃に水50cc、オイスターソース、砂糖を加え、すぐ葉の部分を加える。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方4写真
  5. 5

    蓋を30秒程する。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方5写真
  6. 6

    片栗粉を水小さじ2でときトロミをつける。最後にごま油を加え香りづけ。
    味がうすければ塩で味を整えてください。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛り出来上がり。

    • チンゲンサイの海鮮炒め作り方7写真

コツ・ポイント

強火で手早くがポイントです。
海鮮じゃなく、豚肉で炒めてもすごく美味しいですよ!
疲労回復なら豚肉がオススメです!

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ベアー12
ベアー12 @cook_40053956
2016/02/24 11:37に公開

このレシピのキーワード

炒めもの エビ 帆立貝 片栗粉 チンゲンサイ しょうが

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