ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

焼くだけでフライの完成！

このレシピの生い立ち
スナップエンドウの肉巻きフライを作ろうとして揚げないオーブンカツに変更！

とんかつver.　ID:18760387

ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ

キャメロンjp's cooksnap of when they made ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ.
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スナップエンドウの肉巻きフライを作ろうとして揚げないオーブンカツに変更！

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材料

  1. 豚バラ薄切り肉 4枚
  2. スナップエンドウ 4本
  3. 焼きパン粉
  4. パン粉 大さじ6
  5. オリーブオイル 小さじ2
  6. マヨソース
  7. マヨネーズ 大さじ1
  8. ソース 小さじ1
  9. 牛乳 小さじ2

作り方

  1. 1

    スナップエンドウのスジを取って肉で巻く

  2. 2

    パン粉にオイルを掛けて混ぜずにラップを掛ける

  3. 3

    レンジ600w1分半チンして振って混ぜる
    冷めたらラップを取ってスプーンで混ぜる

  4. 4

    マヨソースに肉巻きを付ける

  5. 5

    焼きパン粉を付けて220度のオーブンで10分焼いて完成

コツ・ポイント

マヨソースで下味不要＆ソース不要
スナップエンドウのスジの取り方　ID:18202080
レンジで簡単焼きパン粉　ID:19404801
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