＊ほうれん草とひじきの鉄分サラダ＊
カナルセット @cook_40050043
鉄分たっぷり栄養満点サラダ◎
ごまの風味が香ばしいマヨネーズでもりもり食べれてしまいます。
このレシピの生い立ち
野菜をあまり食べない姉が大好きなサラダ。
ほうれん草とひじきで鉄分たっぷり◎
ツナとマヨネーズで食べやすく、野菜嫌いさんでもモリモリ食べれます！
アプリでひらく作り方
- 1
人参は千切りにして塩２つまみ（分量外）でもみ、5分置いて水気を絞る。芽ひじきはもどしておく。
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- 2
ほうれん草はさっと塩茹でして水にさらし、水気をしぼって3cm長さに切る。
- 3
ボウルに油をきったツナとコーン、１と２を全てしっかり水気を絞って入れ、☆を加えてよく和える。
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- 4
ヘルシーで栄養満点◎
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コツ・ポイント
※ひじきは急いでるときは熱湯で5分程でもどります。
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