ヨーグルティアで簡単鶏ハム

あんころナース @ankoronurse
ダイエットにオススメの鶏ハムをヨーグルティアを使って簡単にできないか思案。ズボラな私でもなかなか美味しくできました
このレシピの生い立ち
簡単に楽してダイエットフードを作りたいと思って作りました。
作り方
- 1
鶏肉の厚さを均一にするため、観音開きにする。
- 2
小さじ1ずつぐらいの砂糖を鶏肉の両面にすりこむ。
- 3
両面に塩とブラックペッパーをすりこむ。
私はレモンペッパーを使いました。クレイジーソルトでもいいと思います! - 4
ラップでまく。
- 5
ラップで巻いた鶏肉をビニール袋(ジップロック)に入れてしっかりと空気を抜く。
- 6
ヨーグルティアにビニールに入れて鶏肉と沸かしたお湯を入れる。
- 7
お肉が浮いてくるようであれば、小皿を乗せてから蓋をする。
- 8
ヨーグルティアを60℃、3時間に設定し調理スタート。
3時間後、調理終了後もお湯が温かい間は放置していてOK★ - 9
お湯が冷たくなった頃にヨーグルティアから出して完成!
コツ・ポイント
塩とクレイジーソルトを多めにすると、しっかりとした味が着きおつまみに最高です。
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