ヨーグルティアで簡単鶏ハム

あんころナース
あんころナース @ankoronurse
千葉

ダイエットにオススメの鶏ハムをヨーグルティアを使って簡単にできないか思案。ズボラな私でもなかなか美味しくできました
このレシピの生い立ち
簡単に楽してダイエットフードを作りたいと思って作りました。

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 砂糖 小さじ2
  3. 少々
  4. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉の厚さを均一にするため、観音開きにする。

  2. 2

    小さじ1ずつぐらいの砂糖を鶏肉の両面にすりこむ。

  3. 3

    両面に塩とブラックペッパーをすりこむ。
    私はレモンペッパーを使いました。クレイジーソルトでもいいと思います!

  4. 4

    ラップでまく。

  5. 5

    ラップで巻いた鶏肉をビニール袋(ジップロック)に入れてしっかりと空気を抜く。

  6. 6

    ヨーグルティアにビニールに入れて鶏肉と沸かしたお湯を入れる。

  7. 7

    お肉が浮いてくるようであれば、小皿を乗せてから蓋をする。

  8. 8

    ヨーグルティアを60℃、3時間に設定し調理スタート。
    3時間後、調理終了後もお湯が温かい間は放置していてOK★

  9. 9

    お湯が冷たくなった頃にヨーグルティアから出して完成!

コツ・ポイント

塩とクレイジーソルトを多めにすると、しっかりとした味が着きおつまみに最高です。

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レシピ作者

あんころナース
に公開
千葉
一人暮らし歴12年目☆ミニキッチンで奮闘中!!!
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