小松菜の和風ナムル

★まよ★♪ @cook_40044604
中華風もいいけれど・・・和風がたべやすいと家族に好評!カルシウム豊富な簡単!小松菜レシピです
このレシピの生い立ち
いつもは中華味をつかってたのですが、あっさり仕上げたくて和風だしを使いました
(*^。^*)和風献立のあと1品にどうぞ!!
作り方
- 1
小松菜を茹で水にさらしてシッカリ水気を絞ってお好みの大きさに切ります
- 2
1に塩・ごま油・ほんだしを入れて混ぜたら出来上がり~仕上げに鰹節をかけてくださいネ♡
コツ・ポイント
今回は鰹節パックの半分を混ぜ 半分をかけてみました。
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