ひじきとおくらとツナのサラダ

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おうちごはん☆
おうちごはん☆ @ouchigohan
千葉県

ひじきをサラダ風に♪メープルのやさしい味わい♪オクラのとろとろ～で食べやすい＾＾
このレシピの生い立ち
おいしいカナダケベック州産のメープルシロップで♪

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材料

4～５人分
  1. ひじき(乾燥) 30g
  2. 人参(千切り) 3センチ
  3. おくら 10本
  4. 玉ねぎ(スライス) １／４こ
  5. シーチキン １缶
  6. お酢 おおさじ１
  7. カナダケベック州産のメープルシロップ こさじ２
  8. ごま油 こさじ１
  9. かつおだし こさじ１
  10. しょうゆ こさじ１弱

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻す
    ざるにあげておく

  2. 2

    オクラの下処理をしへたをとる

    なべにお湯を沸かしオクラ　ひじきをさっと煮、ざるに取る

  3. 3

    ボールに食べやすく切ったオクラとひじき　にんじん玉ねぎ　油を切ったシーチキンを入れ調味料を混ぜ合わせる

コツ・ポイント

お醤油の量はお好みで増減してください＾＾
冷やしてたべてもおｋ♪

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おうちごはん☆
おうちごはん☆ @ouchigohan
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ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo　高島屋のイベントご参加くださった皆様ありがとうございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝　　つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載13冊♡大大感謝です（涙）大4&大1大食い息子達育中毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡
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