オクラと蓮根の焼き煮浸し

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

オクラと蓮根を焼いて煮浸しにしてみました。温かくしても、冷たくしても、美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
そこにオクラと、蓮根があったから。です。

オクラと蓮根の焼き煮浸し

オクラと蓮根を焼いて煮浸しにしてみました。温かくしても、冷たくしても、美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
そこにオクラと、蓮根があったから。です。

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材料

  1. オクラ 1パック
  2. 蓮根 1ふし
  3. 出汁 100cc
  4. 醤油 小さじ1〜2
  5. ごま 適宜

作り方

  1. 1

    オクラは塩もみしてからしばらくおき、水で洗い流す。蓮根は厚めのいちょう切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を温め、蓮根に軽く
    焼き目をつけてから、オクラも加えて同様にする。

  3. 3

    お出汁と醤油を加えて、煮立ったら弱火で15分ほど煮る。

コツ・ポイント

お砂糖やみりんを使わないで、野菜の甘みを感じてください。とはいえ、お好みで調整して下さいね。お出汁は少なめなので、火加減や焦げ付きに注意して下さい。

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もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120
に公開
マクロビオティックと出会って15年。アーユルヴェーダや冷えとり、宇宙エナジーなど色んなことに興味津々。添加ちゃんや、電子レンジは苦手なので、避けております。動物性食品は、時々、いただきます。味噌、梅干しは手作りで♡自分でお料理ができるって、とても幸せなこと♡有り難うございます
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