かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

かぼちゃの煮物をアレンジしました
このレシピの生い立ち
祖母が作っていたレシピをアレンジしました

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材料

  1. かぼちゃ 1/2個(500g)
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. 生姜すりおろし 1片
  4. 〜煮汁〜
  5. ☆水 350cc
  6. ☆糖質0酒 大2
  7. ☆醤油 大2
  8. ☆本だし 小1
  9. ☆エリスリトール(砂糖) 大2
  10. 片栗粉 適量
  11. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    下準備
    ・ かぼちゃの種を取り、一口大に切ります(お弁当に入れる)面取りをします

  2. 2

    ・生姜はすりおろして、☆は合わせます

  3. 3

    フライパンに、サラダ油大1を入れ、ひき肉と生姜を入れ強火で炒めます

  4. 4

    ひき肉に火が通ったら、☆を入れ、沸騰してきたら、灰汁を取り除きます

  5. 5

    かぼちゃを皮が上になるように加え、落とし蓋をして中火で煮ます、かぼちゃが柔らかくなるまで8~10分ぐらいにます

  6. 6

    煮汁が1/3に減ってきたら、皮を下にしておきます

  7. 7

    塩で味を整え、とろみ用の片栗粉を水で溶いて、玉にならないように回しかけて完成

コツ・ポイント

特にないです

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レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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