時短、節約!レンコンと唐揚げの甘辛炒め

節約ママM
節約ママM @cook_40234679

冷凍レンコン、冷凍唐揚げでササッと一品。子供も大好き、時短、節約レシピです。
このレシピの生い立ち
野菜が高い時期に、業務スーパーの冷凍野菜を活用して、どうにか食卓の野菜を減らさないよう、子どもも食べるよう、工夫した結果、家族に好評で定着したレシピです。

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材料

6人分
  1. 冷凍レンコン 250g
  2. 冷凍唐揚げ 5〜8個
  3. 緑の野菜(ブロッコリー等) 一掴み
  4. ●砂糖 大さじ3
  5. ●3倍めんつゆ 大さじ4.5

作り方

  1. 1

    冷凍レンコンを、一口大に切る。(ガチガチのままだと切れずに割れてしまうので、少し溶かしておくと良い)

  2. 2

    冷凍唐揚げを、小さめの一口大に切る。

  3. 3

    彩り用の緑の野菜(ブロッコリー、アスパラ、枝豆、何でもOK)を一掴み程度用意する。今回は冷凍ブロッコリー。

  4. 4

    大さじ2(分量外)程度の油をひき、中火でレンコンを炒める。焦げ付きやすいので、よく混ぜながら。

  5. 5

    レンコンに油がまわったら、唐揚げを入れて炒める。唐揚げにしっかり火が通るまで、焦がさないようよく混ぜる。

  6. 6

    彩り用の緑の野菜を入れて混ぜる。

  7. 7

    最後に●で味をつけて、全体に味がつくほど混ぜ合わせたら火を消す。

コツ・ポイント

調味料は、増やしても減らしても、砂糖:めんつゆ=2:3になるように。
砂糖は焦げやすいので、味付け後は手早くまぜてすぐに火を止めると良いです。

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食事制限あるじじばば、食べ盛りの旦那、成長期の子どもたち、大家族の食事を作っています
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