綺麗になれちゃう『蒟蒻米のミートドリア』
akikoiwsk @cook_40128204
『蒟蒻米』『キヌア』で作ったミートソースを使ってミートドリアにボリュームもコクもあるのにさっぱり
ダイエットにもピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘と私……だけど美味しいものが食べたいので蒟蒻米をお料理に使ってカロリーを抑えながら美味しお料理をしています
ミートソースはカロリーが高いのでスーパーフードの『キヌア』とカロリーダウンできる『蒟蒻米』を使ってつくってみました
レシピID : 19757402 を参考にしてください
綺麗になれちゃう『蒟蒻米のミートドリア』
『蒟蒻米』『キヌア』で作ったミートソースを使ってミートドリアにボリュームもコクもあるのにさっぱり
ダイエットにもピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘と私……だけど美味しいものが食べたいので蒟蒻米をお料理に使ってカロリーを抑えながら美味しお料理をしています
ミートソースはカロリーが高いのでスーパーフードの『キヌア』とカロリーダウンできる『蒟蒻米』を使ってつくってみました
レシピID : 19757402 を参考にしてください
作り方
- 1
綺麗になれちゃう『蒟蒻米のミートソース』を作ります
-
- 2
耐熱皿にごはん(私は蒟蒻米を入れました)をいれます
-
- 3
蒟蒻米のミートソースをかけてチーズをのせて
オーブン220℃→25分 -
- 4
お皿に取りだし完成です
-
- 5
『蒟蒻米』と『キヌア』がたっぷりはいったミートソースドリアです
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コツ・ポイント
蒟蒻米のミートソースを作り置きしておくと色々なお料理にアレンジできるのでオススメです
キヌアは使うときにしっかり洗って下さい(キヌアだけで……)
レシピID : 19757402 を参考にしてみてください‼
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19764446
