鶏だんごの野菜たっぷりコンソメ煮
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ゴロゴロ野菜と鶏だんごの食べごたえ！生姜を効かせたほんのり和風味（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞20分
＜栄養価1人分＞
エネルギー…179kcal
たんぱく質…7.5g
脂質…7.6ｇ
炭水化物…21.1g
（糖質）…-ｇ
食塩相当量（塩分）…1.0ｇ
鶏だんごの野菜たっぷりコンソメ煮
【ヘルシーコープレシピ】ゴロゴロ野菜と鶏だんごの食べごたえ！生姜を効かせたほんのり和風味（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞20分
＜栄養価1人分＞
エネルギー…179kcal
たんぱく質…7.5g
脂質…7.6ｇ
炭水化物…21.1g
（糖質）…-ｇ
食塩相当量（塩分）…1.0ｇ
作り方
- 1
鍋に凍ったままの「CO・OPごま・ひじきだんご」と、ズッキーニ以外の材料を合わせて中火にかけ、落し蓋をして10分煮る。
- 2
ズッキーニを加えてさらに5分煮る。
コツ・ポイント
●CO・OPごま・ひじきだんご、しょうがの薄切りを加えることで低脂肪でさっぱりとした和風のコンソメ煮になります。
●火を止めてから煮汁ごといったん冷ますと、より具材への味のしみ込みが良くなります。
似たレシピ
-
がんもとキャベツのコンソメ煮 がんもとキャベツのコンソメ煮
【ヘルシーコープレシピ】低脂肪・高たんぱくなおかずを手軽に。煮汁たっぷりのがんもが美味！（管理栄養士 中津川かおり制作）
-
-
-
-
-
-
簡単美味！話題の塩鍋を自家製鶏だんごで。 簡単美味！話題の塩鍋を自家製鶏だんごで。
ヘルシーでダイエットにもぴったり。自家製鶏だんごがポイント！しょうがを効かせたスープは絶品☆塩こうじを入れても。
-
-
-
-
簡単♬ひじき入り❀鶏団子と野菜の和風煮❀ 簡単♬ひじき入り❀鶏団子と野菜の和風煮❀
簡単手作り、ひじき入り鶏団子ともやし、きのこの和風煮です✿*ﾟ鶏団子を茹でて作るので、さっぱりヘルシーです♬
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19769126
