具がたっぷり!満足炊き込みご飯

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toppy♡※ @cook_40254167

普通の炊き込みご飯よりも、もち米が入っているので後で電子レンジで温めて食べた時の美味しさは格別です。
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯が大好きな娘たちがちょっとおなかを満たす時に便利だから、おにぎりにしてたくさん冷凍しておきました。

具がたっぷり!満足炊き込みご飯

普通の炊き込みご飯よりも、もち米が入っているので後で電子レンジで温めて食べた時の美味しさは格別です。
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯が大好きな娘たちがちょっとおなかを満たす時に便利だから、おにぎりにしてたくさん冷凍しておきました。

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材料

おにぎり 150g 15個分
  1. もち米 2.5合
  2. 2.5合
  3. 鶏モモ肉 300g
  4. にんじん 50g
  5. しいたけ 3枚
  6. ごぼう 100g
  7. タケノコ 150g
  8. 油あげ 50g
  9. 砂糖 大さじ3
  10. 大さじ5
  11. しょうゆ 大さじ4
  12. だし汁 200cc
  13. サラダ油 大さじ2

作り方

  1. 1

    もち米は水洗いして一晩ひたひたの水に浸けておきます。米はサッと洗って、もち米とよく混ぜます。必ず炊く前に混ぜておきます。

  2. 2

    鶏モモ肉、タケノコは少し大きめ、ごぼうはササがけに切り水に浸ける。しいたけ、にんじん、油あげは写真の様に薄切りにします。

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れ、鶏肉を炒め残りの材料も加え、砂糖、酒、だし汁を入れ弱火で15分位煮て最後に醤油を加えます。

  4. 4

    釜の上にざるをのせて汁だけ入れ水を5合の目盛りまで足し、米の上に具材をのせます。この時は混ぜません。スイッチを入れます。

  5. 5

    炊き上がったら大きめのしゃもじで熱いうちによく混ぜます。アツアツを炊き込みご飯として、残ったらおにぎりにして冷凍します。

コツ・ポイント

もち米は一晩ひたひたの水に浸けておき、米はサッと水洗いして、20分位してからもち米とよく混ぜます。炊く前に必ず混ぜます。

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毎日楽しく、長く元気でいられるような食生活を目指しています。子供達に心配をかけないこれからの日々のために毎日運動しています。と言うか、今熱中出来ることがそれしかないのです。大病を患ったパートナーのちょっと変わった健康志向への料理のリクエストに応えながら、好きな味、食品へと偏ってしまう料理にひと工夫加えて、健康をたもつようにと心がけています。私たちの他に、やんちゃなネコ5匹と暮らしています。
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