豆腐とゴーヤーのヘルシーなキッシュ☆

絹ごし豆腐を使って、キッシュを作りました♪ゴーヤーのすりおろしと刻みを入れヘルシーで栄養満点なキッシュです♪
このレシピの生い立ち
5月8日は、ゴーヤーの日という事で、普段と違ったおしゃれな料理を作りたいと思い、キッシュにしました。
絹ごし豆腐を1丁使った事で、ヘルシー。
ゴーヤーの粒々と、グリーンの色が少し出てきれいです。
豆腐とゴーヤーで、ヘルシー&栄養満点です♪
豆腐とゴーヤーのヘルシーなキッシュ☆
絹ごし豆腐を使って、キッシュを作りました♪ゴーヤーのすりおろしと刻みを入れヘルシーで栄養満点なキッシュです♪
このレシピの生い立ち
5月8日は、ゴーヤーの日という事で、普段と違ったおしゃれな料理を作りたいと思い、キッシュにしました。
絹ごし豆腐を1丁使った事で、ヘルシー。
ゴーヤーの粒々と、グリーンの色が少し出てきれいです。
豆腐とゴーヤーで、ヘルシー&栄養満点です♪
作り方
- 1
材料を揃え計量。絹ごし豆腐はザルにあげ水をきっておく。
- 2
パイシートを室温で戻し、めん棒で伸ばします。型(私は直径12cm×6cm)にオイルスプレーをしパイシートを敷きつめます。
- 3
型に押しつけるように、形を整えて、底の方は、フォークで穴を開けます。
- 4
ゴーヤーは、わたを取りすり下ろします。おろせず残ったのは、刻む。
- 5
玉葱はスライスし半分の長さに切る。ベーコンは1cm角に切る。フライパンに油を入れ、玉葱、ベーコン、ゴーヤーを炒め塩胡椒
- 6
塩胡椒し、しんなりしたら、バットにとり、粗熱を取っておきます。オーブンを200℃に予熱します。
- 7
水切りした、絹ごし豆腐をバーミックスでなめらかにします。
- 8
ボールに卵を割り入れ、すりおろしたゴーヤーを加えます。
- 9
粉チーズを加えます。
- 10
生クリームを加え混ぜます。
- 11
炒めた材料を加え、更に混ぜ合わせ、軽く塩胡椒します。
- 12
冷蔵庫で冷やしておいたパイ生地を敷いた型を取りだし、生地を静かに流し込みます。底をトントンと、叩いて空気を抜きます。
- 13
200℃のオーブンで、焼き色が付くまで見ながら30分焼きます。竹串を刺しして生地が付いたら
あと10分焼き完成です♪ - 14
粗熱を取った後は、カットして頂きます♪
コツ・ポイント
生地が余ったら、プリンのカップなどに、ミニサイズを入れて焼くといいですね。
底が取れる型の場合、缶詰などを2個くらい重ね、キッシュの型を置き、周りの枠を下におろして(周りの枠を外す)、キッシュと、底を持ち、ケーキクーラー等の上で、粗熱を取る
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