野菜がギュ!トマト煮込みハンバーグ

ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331

簡単、楽ちん、ヘルシーがぽてまるクッキングのモットーです。

クリスマスディナーにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
母親の作る煮込みハンバーグをアレンジしてみました。

本格洋食の味に感動間違いなし!

野菜がギュ!トマト煮込みハンバーグ

簡単、楽ちん、ヘルシーがぽてまるクッキングのモットーです。

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母親の作る煮込みハンバーグをアレンジしてみました。

本格洋食の味に感動間違いなし!

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材料

  1. 合挽き肉(牛豚) 400g
  2. 玉ねぎ 小1
  3. 人参 小1
  4. ジャガイモ 小2
  5. 舞茸エリンギ 各1パック
  6. キャベツ 小玉1/4程度
  7. 固形コンソメ 2つ
  8. ローレル 2〜3枚
  9. トマト缶(カット) 1缶
  10. 砂糖 小さじ2
  11. ニンニク、粗挽きコショウ 適量
  12. 1
  13. ◎パン粉 大さじ1
  14. ◎塩 小さじ1/2
  15. ⚫︎ナツメ 小さじ1
  16. ⚫︎ローズマリー 小さじ1
  17. ⚫︎乾燥バジル 小さじ1
  18. ⚫︎カルダモンパウダー 小さじ1
  19. オリーブオイル(炒め用) 大さじ2
  20. 900ml

作り方

  1. 1

    人参、玉ねぎはスライサーでスライスし、千切り→みじん切り。すぐ火が通るしとっても簡単!ベーコンは適当に細切れ。

  2. 2

    オリーブオイル大さじ1使用。ベタっとなるくらい炒めたらボールにあけて冷まします。

  3. 3

    鍋に水、固形コンソメ、ローレルを入れて火にかけておきます。

  4. 4

    オリーブオイル大さじ1使用。
    一口大にした☆とニンニク、コショウを炒め、キャベツがしんなりしたら煮立たせておいた鍋へ。

  5. 5

    冷ました2と挽肉、◎と⚫︎をボールをゆっくり回しながらスプーンで切るように混ぜる。⚫︎はなくてもokだけど、あれば最高!

  6. 6

    タネは少し硬いかな?くらいで大丈夫!ネバネバ練らないで!

  7. 7

    油を付けた掌でタネをクルクルボールにして、そのままぺちゃんと潰し、も一回クルクル、ぺちゃん。焦げる手前までしっかり焼く。

  8. 8

    焼けたら鍋に投入!
    グラグラ煮立て、アク等をキレイに取ります。

    注)フライパンに残った油は入れません。

  9. 9

    トマト缶、砂糖を加え、強火でもう一煮立ちさせ、再度アクをとる。

  10. 10

    フタはしないで中火20分。焦げないよう途中1回、優しく混ぜて。

    さぁ!後は盛り付けて完成です*\(^o^)/*

コツ・ポイント

ハンバーグの難所の一つ空気抜きですが、タネを練らず、硬めにしてしっかり丸めれば問題なし。手で温まらないよう素早くクルクル、ぺちゃ!がキモ♪
しっかり煮込んでも崩れません。

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もともとネイリストでした。女性のお客様と毎日お話をする中で、意外にも!料理が「好きじゃない」「めんどくさい」「良く分からない」という方が多く、また野菜も食べる量が少ない事にとても驚きました。ヘルシーで簡単。そんなレシピを知ってもらい、身体の中からキレイになるお手伝いができればな、と思っています。
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