きゅうりと小松菜のツナ塩昆布和え

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

きゅうりと小松菜のツナ塩昆布和え
このレシピの生い立ち
子供に野菜食べやすく

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材料

2人分
  1. きゅうり 1本
  2. 小松菜 1束
  3. ツナ缶 1缶
  4. ゴマ 小さじ2/1
  5. 塩昆布 大さじ1
  6. 黒胡椒 適量
  7. ひとつまみ
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1
  9. レモン 大さじ2/1

作り方

  1. 1

    きゅうりは斜め薄切りにし、塩もみして10分おいたら水気絞る。小松菜はお湯でゆがいて水気絞りざく切り

  2. 2

    ツナ缶とゴマ油、レモン汁、塩昆布、黒胡椒、鶏がらスープの素入れ混ぜ合わせ完成

コツ・ポイント

特になし

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レシピ作者

エステシャンごはん
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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