オクラと野菜の肉巻きカツ
オクラやなす、シシトウを串に刺してから豚もも肉で巻きます!
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源6月のレシピです!
作り方
- 1
オクラはガクをとって塩をして板ずりし、沸騰したお湯で軽くゆでて半分に切る。
- 2
ナスはオクラに合わせた形に切り、水にさらす。
- 3
①を5切れ串にさし、豚ももスライスを巻く。同様に、なすとししとうを交互に串にさし、
豚ももスライスを巻く。 - 4
ねぎは縦半分に切り、さらにくし型に切り、等間隔に差し(バラバラにならない)、その間を切る。
- 5
③、④に、小麦粉を均一にまぶし、溶いた卵にくぐらせ、パン粉をつける。
- 6
⑤を180℃程度の油できつね色に揚げる。
- 7
お皿に千切りにしたキャベツと⑥をもりつけ、ソースをつけて食べる。
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