糖質制限 炊飯器でおからキッシュ
書道家なちゅ @cook_40262047
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
糖質制限 炊飯器でおからキッシュ
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
作り方
- 1
ベーコン・人参・玉ねぎ・ほうれん草・しめじ・卵。
＊アボカド苦くなってまずかった（笑）オススメしません！ -
- 2
玉ねぎ みじん切り
ベーコン・人参 小さく角切り
しめじ 半分
チーズ小さく手でさく
卵半分とく。 -
- 3
ハート♡の人参さんを
入れて探す遊びw -
- 4
ほうれん草はさっと茹でて
2cm程度に切る。 -
- 5
具材を全部入れたら混ぜる！
ヘラでケーキを作る時の様に、優しくよ〜く混ぜ合わせる。 -
- 6
炊飯器で80分やく.
表面を平らにして、
炊飯器のボタンを押すだけ！
簡単ポンっ♡ -
- 7
ドーン♡
-
- 8
まんまるかわいい♡笑
好きな大きさにカットして。なちゅは６頭分で大きめに♡
-
コツ・ポイント
簡単すぎる♡
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